SESIÓN#3 LAB HÁBITOS 

HÁBITOS: Los Hábitos son las actividades diarias que hacemos para funcionar en el mundo y pueden ser constructivos o destructivos.  Definición Página de Zuka Lab. 

Los hábitos nos definen más que las palabras que decimos o lo que pensamos que somos. Es por eso que es importante revisarlos y darnos cuentas cuales son predominantes y si son  beneficiosos o destructivos  para nuestra vida y el proyecto que hemos establecido. 

Si la respuesta es no, significa que hay que hacer una modificación de comportamiento e instaurar un nuevo hábito. Yo he luchado con el hábito de no hacer ejercicio, y ya comprendí que a mi cerebro me dice: Lina no gastes energía en eso, tu no lo haces y estábamos bien, todo su mensaje será estar en contra del ejercicio y hace parte del proceso. Reconocí que no llegaba a automatizar ese hábito en mi cerebro, y ahora desde que recibí la capacitación estoy dando pequeños pasos con constancia para la modificación y llegado el momento poder decir la declaración y a parte acompañada a una acción real. 

Yo salgo a trotar tres veces a la semana. 

ZUKA LAB desde su método nos hace una sugerencia de hábitos para nuestra vida que son: 

Orar - Meditar

Leer - Ejercicio

Agua - Arreglar la cama - Ordenar

Agradecer

La vida de una persona es la suma de muchos de los hábitos por eso hay que reconsiderar lo que estamos haciendo o lo que estamos dejando de hacer y hasta donde nos llevaría esas acciones; yo por ejemplo he iniciado con el mínimo de 10 minutos de ejercicio diario es mi forma de destruir un esquema mental de años de total aversión al deporte y el objetivo es ir caminando hasta llegar a tener la rutina de la semana de trotar tres veces. 

¡Hay que colocarnos metas! 

Examinar nuestros hábitos y pasar a la acción ¡SI SE PUEDE!